颈椎病是一种由退行性改变引起的慢性疾病,是一种常见的颈部疾病。近年来颈椎病的发病率越来越高,很多学生都有不同程度的颈椎病,预防颈椎病刻不容缓。怎么防治颈椎病的发生?下面为大家进行详细介绍!
怎样避免颈椎病的发生
1、颈椎病主要发生在头部,尤其是低头弯腰的人,这些姿势都不利于颈椎,不宜长时间保持,否则容易发病。
2、颈椎病患者要注意休息,减少工作量,经常发病的患者应停止工作,集中精力养病,有利于颈椎病的恢复和缓解病情。
3、颈椎病患者不能长时间吹风扇、空调等,要学会保护颈椎。
怎么防治颈椎病的发生?以上内容就是对如何避免颈椎病发生的介绍,对于经常伏案工作的上班族学生来说,要经常做颈部活动,避免长期一个姿势导致颈椎病。
生活中需要注意以下几点
避免、减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1~2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
避免寒冷刺激,寒冷可使局部血管收缩,血流降低,加重症状。
选择合适的枕头,不能太高也不要太低,保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。
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